Conforto deve ser prioridade na escolha dos sapatos, alerta Ministério da Saúde

Na hora de comprar sapatos, normalmente a beleza é o principal elemento levado em consideração. Mas o Ministério da Saúde deu o alerta: o conforto deve ser o fator decisivo na hora de escolher um novo par, e não apenas a estética. Os cuidados devem permanecer inclusive após a compra, já que os calçados têm prazo de validade de até seis meses devido ao desgaste dos materiais.

Confira algumas dicas para evitar lesões, encurtamento de músculos, calos e os temidos joanetes:

- Evite usar sapatos de bico fino. Prefira os que tenham pontas arredondadas ou quadradas para não inclinar a sola do pé;

- Não use salto durante muito tempo. Opte por sapatos em que o tamanho do salto seja próximo ao tamanho da sola na parte da frente, onde ficam os dedos. Se você precisa usar salto alto, aproveite os intervalos para trocá-lo por um tênis, por exemplo;

- Faça exercícios físicos e alongamento. Eles evitam o encurtamento da musculatura;

- Se for usar tênis, procure sempre evitar os que possuem solados muito baixos. Também é necessário que o calçado tenha uma pequena elevação no calcanhar, já que os mais baixos podem intensificar o impacto do pé no chão, contribuindo para a aparição de calos;

- Troque com frequência os sapatos: eles têm validade! Por isso, verifique de seis em seis meses a situação do calçado.

 

Fonte: Ministério da Saúde

http://www.blog.saude.gov.br/index.php?option=com_content&view=article&id=51313&catid=564&Itemid=50022